praca w

Myślałem,że działasz ze Wzorkiem. WZOREK talent do wyciskania ,ja wyrobnik ,wszystko pracą }:-({{:-( No niestety życie jest niesprawiedliwe , talent to 99% sukcesu pracą bądź koksami nie da się tego przebić U mnie w siłowni od 6 miesięcy trenuje dzieciak którego wyciskania uczę i razem pakujemy . Zaczynał od 60 kg przy wadze 90 kg i obiecałem [...]

[...] ruchu. /SFD/2020/2/11/d5c37a5ece3f498584f1c5a4eeffbafe.jpg Będę starał sie zmieniać ćwiczenia co 4 tygodnie. W pierwszym tygodniu będzie szukanie ciężaru, zaś kolejne 3 praca na nim. W soboty będzie różnie, czasem nadarzy się wyjazd na bieganie w górach, czasem praca na siłowni, także tutaj będzie dużo zmiennych, ale obowiązkowo raz w [...]

[...] cieszę się że się do tego nie nadaję %-). Nawet nie mów. Ludzie potrafią być dziwni, a najgorsze, że stawiają sobie granice w głowie nie wiedząc jeszcze jak będzie wyglądać praca. Ja lubię pracę z ludźmi i generalnie już po wstępnym wywiadzie i ankiecie wiem czy się będzie dobrze współpracować, bo widać podejście ludzi. Poza tym ja jestem [...]

[...] 10 kg x 15, 10 kg x 15, 10 kg x 15 Unoszenie na drążku 3x Notatnik: 1. Wycisk skos - 20 kg x 10, 28 kg x 6, 34 kg x 3, 40 kg x 2, 46 kg x 8+1 bardzo dobra asekuracja ale też praca klatki i pozycja na ławce, mega dobrze weszlo ale nie wiem do końca ile ruchów zrobiłem sam, 42 kg x 9+2 naprawde sztos weszlo, bardzo dobra jakość, 36 kg x 12 dobre [...]

[...] tygodnia lzejszego, bo nie dawalem juz rady. Obecnie - nie planuje juz z gory odpoczynku - luzniejszy dzien robie wtedy, gdy czuje ze go potrzebuje, czasami, jak dzis, praca wymusza go na mnie - zaraz wyjezdzam sluzbowo do Stuttgartu, wroce wieczorem, uda mi sie jedynie zrealizowac krotki rower i byc moze plywalnie - lub lekka silownie. Bez [...]

[...] doswiadczen w zyciu, dobrych, i niestety tych gorszych tez. Wazne - wyciagac wnioski, jesli juz sa bledy, to uczyc sie na nich. Wazna jest tez odrobinka szczescia, dobra praca, dobra kobieta - ja sie uwazam za szczesciarza w tych dziedzinach. Reszta - sam wiesz z doswiadczenia - ciezka, mozolna praca, dzien po dniu. A wszystko dla chwili [...]

W tzw. medzyczasie, miedzy praca a praca - kawka i szybki raport. Poranny trening FBW - treningi beda teraz juz zawsze FBW na srednich obciazeniach, typowe podtrzymanie z mocniejszym akcentem na nogi i barki. Zero ryzykowania kontuzji, nie czas juz teraz na to. Dzis: 1. Rozgrzewka tabata skakanka 2. Wyciskanie lezac plaska lawka 3x12 3. Wyciskanie [...]

[...] jaki Pan ma na mysli. Tam trenuje sie albo jako trening cardio, albo jako interwaly - cyferki, obciazenia itp maja marginalne znaczenie - liczy sie czas trwania i praca serca. Dodatkowo sprzet 2 roznych producentow nie daje sie porownac na zasadzie porownia levelu obciazenia - sa przerozne systemy generowania oporu, rozne ich [...]

[...] w celu uzupelnienia diety. Kupilem ostatnio Nitro II 1100g i MASS XXL 2kg (dokupie wiecej bo to bylo na probe a nawet mi smakuje Trenuje 3x w tygodniu (chcialbym 4 ale praca nie pozwala) - Pon-Sr-Pt Nitro biore w ten sposob: DT 1. 10g naczczo 30 min przed sniadaniem. 2. 10g 30 min przed treningiem. 3. 10g zaraz po treningu. DNT 1. 10g [...]

[...] w tym iz pracuje na zmiany, tydzien od 6 do 14, a tydzien od 14 do 22, wiec treningi wypadaja mi zupełnie inaczej problem mam w rozpisaniu dawkowania, dieta jako taka jest (praca zbytnio nie pozwala ale sie staram) a wiec: w tygodniu gdy zmiana wypada na 6 rano na czczo: 2 kasułki omegi + witaminy xp przed treningiem (11:00) dawka xp przed snem [...]

[...] i powtórzenia na rozgrzewkę. 9.Podczas zawodów nie pozwalam swoim zawodnikom na zaglądanie do protokołu(wcześniejsze wyniki innych lub ich następne podejścia) Taktyka to praca dla trenera.Ja wyznaczam ciężary,zawodnik je podnosi.Oglądam występy wszystkich rywali i psychologicznie przygotowuje mojego zawodnika do decydujących,zwycięskich [...]

Xzaar - tak, absolutnie masz rację. Jednakowoż nie podawałem Jego przykładu jako sukcesu - tylko jako dowodu na to, że droga prowadząca utartymi ścieżkami nie jest jedyną drogą prowadząca chociażby do ukończenia ultra. I sam jesteś na to dowodem :) Tudzież droga tego 105kg Ironmana, z linku powyżej ;) Wracając do meritum, czyli do przygotowania [...]

ronin - aby praca przynosiła efekty to musi być ona w miarę rozsądna (nie może to być praca wyniszczająca). Przed południem: 1a. Wyciskanie sztangi w leżeniu 48/58/68kgx10p 78kg/3x6p 1b. Podciąganie na poręczach ccx6p +5kg/5x6p 2. Przenoszenie sztangielki za głowę 20kgx10p 25kg/2x12p https://youtu.be/GYpQzgnIIz0 https://youtu.be/CwgM55a5gug Za [...]

[...] - poruszasz trochę inny aspekt tego o co mi chodziło };-). Praca to źródło utrzymania się przy życiu. Dlatego pracowałem pod ziemią - była to wówczas najbardziej dostępna praca :-). masti napisał o zaprzestaniu dywagacji na ten temat. Wyszło to zbyt personalnie. Mi chodziło o nie przekroczenie cienkiej granicy możliwości swojego organizmu w [...]

Dzięki za przestrogi. Wg okulistki zatrzymanie powietrza powoduje wzrost ciśnienia w oku. Miałem wymianę soczewki z zaćmą. Praca każda praca jest inna i nie można porównywać jej do treningu kulturystycznego w moim wykonaniu. Stosując się do wszelkich zaleceń okulisty musiałbym ciągle leżeć gdyż samo wstanie z łóżka powoduje wzrost ciśnienia :-).

DZIEŃ 4 Dzisiaj wszystko na szybkiego. Po nocnych mrozach problem z odpaleniem samochodu i trzeba bylo holowac co zaowocowalo strata czasu. Pozniej na szybkiego praca zeby zdarzyc na hale ale bylo warto ********************DIETA********************** I posilek WPC 50g + 1 banan II posilek 4jajka III posilek 5 jajek + warzywa IV posilek 250g piersi [...]

bede musial przemyslec zatem to rozwiazanie, z tym ze u mnie z praca jest roznie. Raz skoncze o 14-15 a raz o 18-19. Po 19 nie da sie tyle wepchac w siebie zeby pasowalo. Pokaze na co mnie stac napewno, juz sa efekty w postaci wagi i obwodow. Za tydzien, czyli na polmetku, pokaze pierwsze efekty pracy

[...] miejscu którym tylko nieliczni widzieli. Gdzie szarakadctwo przechodzi w piękność. "To miejsce, ta ciemność... nie ma lepszego miejsca to bycia. To jest gdzie prawdziwa praca osiąga swój cel. Więć jeśli jesteś ze mną, wez tą karte czasu i uderz w nią, cóż to może być długa, słodka przejażdżka. Bądz przygotowany na suchość rąk. Słuchaj... [...]

[...] stanu alpha w metodzie Silvy do medytacji? i .... Czy sztuka posługiwania się radami obserwatorów (z założenia dwie przeciwne płci) w metodzie Silvy, to to samo, co praca z wewnętrznym opiekunem (przewodnikiem)? 3)Czy znasz jakieś zagrożenia związane z projekcją astralną? Pytania te nie mają zadania sprawdzić stanu twojej wiedzy. Po [...]

Dzień 83 Dzień bliźniaczo podobny do wczorajszego - z niewielkim wyjątkiem: o wiele chłodniej. Praca dziś tylko do "obiadu". Potem zaczęło padać i lipa... Taka praca trochę męczy - nie powiem. Niby nic ciężkiego się nie robi, ale jak się wróci to jest się padniętym. Toteż po robocie - kima ;-D Później jeszcze mecz - finał Igrzysk Olimpijskich: [...]